やや強制WS (笑)

打撲ってこんなに長引くもんかね～(;-∀-)

というか、ホントに『打撲』なのか？？(笑)

傷はカサブタ出来て塞がってくれたが、まだ速い動きをすると痛い。

ゆっくり走る分には全然問題はないけど。

来週月曜には職場の元上司様と茅ヶ崎CR で10キロペーランだから刺激入れでジョグ後、強制WS 。

うん、フツーに痛いが無事？？刺激入れ完了！！

２週間休まず走ったから明日はランオフして膝を保護する予定(笑)


本日　疲労抜きジョグ11キロ１時間17分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋40回。