良いフォームとイメージに乗れた(^^)v

昨日はキロ7:30ペースの疲労抜きで左脹ら脛違和感の原因が特定出来て、その後のセルフマッサージで軽くケア。

今朝は入りはあえて脹ら脛違和感を感じたキロ7:00切るペースから入り、始めの１キロを確認。

大丈夫、と同時に自分的に良いフォームとイメージ諸々乗れたため無理ない繋ぎジョグに変更。

終始力まずキロ5:30は超えないように注意しながら走れたかな？？

因みに転倒による左膝は多分８割ほど回復！！

明日はLSD、今週いっぱいは疲労抜きに専念して来週は地獄のペース走30キロを12月同様サブスリーペース、そしてあの場所で一人グルグルしてメンタルを鍛える予定(￣ー￣;)(笑)

今日はスクワットお休み(-_-).。oO


本日　ジョグ12キロ１時間12分。
　　　腹筋50回。