ヤツがちょい悪化(笑)

まだ暗い明け方に起きて身体の調子を確認。

ダメージはあんまり感じないけど外傷による左膝がまた痛い(/ー￣;)

もう転倒してから３週間以上経過してるよーな。。。

で、ジョグ(笑)

今朝はキロ8:00ペース。

やっぱ効くわ、これ( ´∀`)/~~


本日　疲労抜きジョグ11キロ１時間27分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋50回。