病み上がりジョッグ!!!(笑)
- 2015/03/11
- 09:58
昨日あのあと2時間ほど横になり軽く睡眠したりベットの上で過ごすこと5時間。
思えば休みの日にこんなにも家にいるのは何年ぶりくらいだろう(・・;)
そして気付けば夕方。
間食、ってか昼飯??で野菜たっぷりの温かい蕎麦をゆっくり食べた。
夜も胃腸に優しい蓮根のきんぴら、切り干し大根やら腹八分目に食べてリセット。
そしておそらく休肝日という日が覚えている限り3年以上なかった、1000日以上フル稼働していた肝臓を労るため禁酒(笑)
さすがに胃痛だと飲む気にもなれん・・・(;´Д`)
シラフのまま迎えた今朝、熱を計る36.3℃。
平熱っ!!!(  ̄▽ ̄)
ただまだ少し胃腸に違和感あるがとりあえず38℃近くまで上がった熱が下がったのはOK ♪♪
すぐにフツーにジョグしたがやはり体調不良と戦った身体は少しダルいか??
さてポイント練習は正直最低でもあと1回は入れたいトコ。
今日明日で体調upに近づけれれば
金曜→ペース走15キロ+ジョグ
火曜→ペース走5キロ+ジョグ
体調よろしくないなら今週はリカバリーして
火曜→ペース走8キロor10キロ+ジョグ
と、いずれも大会に向けて距離短めにしながらペースは上げていくつもり。
まぁ大会まで約10日くらいだし、今から急激に走力上がるはずもないから気楽にやる(^^;)
本日 ジョグ11キロ1時間14分。
内転筋スクワット30回。
腹筋50回。
思えば休みの日にこんなにも家にいるのは何年ぶりくらいだろう(・・;)
そして気付けば夕方。
間食、ってか昼飯??で野菜たっぷりの温かい蕎麦をゆっくり食べた。
夜も胃腸に優しい蓮根のきんぴら、切り干し大根やら腹八分目に食べてリセット。
そしておそらく休肝日という日が覚えている限り3年以上なかった、1000日以上フル稼働していた肝臓を労るため禁酒(笑)
さすがに胃痛だと飲む気にもなれん・・・(;´Д`)
シラフのまま迎えた今朝、熱を計る36.3℃。
平熱っ!!!(  ̄▽ ̄)
ただまだ少し胃腸に違和感あるがとりあえず38℃近くまで上がった熱が下がったのはOK ♪♪
すぐにフツーにジョグしたがやはり体調不良と戦った身体は少しダルいか??
さてポイント練習は正直最低でもあと1回は入れたいトコ。
今日明日で体調upに近づけれれば
金曜→ペース走15キロ+ジョグ
火曜→ペース走5キロ+ジョグ
体調よろしくないなら今週はリカバリーして
火曜→ペース走8キロor10キロ+ジョグ
と、いずれも大会に向けて距離短めにしながらペースは上げていくつもり。
まぁ大会まで約10日くらいだし、今から急激に走力上がるはずもないから気楽にやる(^^;)
本日 ジョグ11キロ1時間14分。
内転筋スクワット30回。
腹筋50回。
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- テーマ:ジョギング・ランニング
- ジャンル:スポーツ
- カテゴリ:ジョグ
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