ダメージ

ランナー2年生。
フル3回目。一年ぶりのフルマラソンのダメージをすっかり忘れてた(^_^;)

昨日は朝から全身筋肉痛、身体の内部の疲労、無気力感。。。
そうだ、去年の湘南国際マラソンの翌日 を激しく思い出す(笑)あの日はバカだからそれでも気分が高揚してて、キロ.6分くらいで11キロちょい走って疲労を溜め込んでいったんだっけ。。。
教訓生かし、昨日はランオフ。
で、手元にあったB& D のハガキを見ると。。。

な、なんとクリスマスセール!！
GT2000が3980円！？しかもそこから20％オフ！
今日まで!！
すぐさま原付飛ばしラスト一足ゲット!！(笑)
その後はいつもの銭湯でひたすら温冷の交代浴、ジェットバス！
いや～やっぱり右足首の甲が炎症してたよ。
左足アキレス腱の痛みだと思われた場所は単なる靴擦れだったからラッキー。

で、今朝はとりあえず疲労抜きジョグ。
5キロ.45分。

終わるとあんなに張ってた左足四頭筋がスムーズに(笑)
とりあえず去年の経験を踏まえ、ダメージはでかいから10日はリカバリーすんべよ(^^ゞ