根岸森林公園は鍛えられる。

今日も朝イチ出勤前にジョグ。

ここ最近は常に変化を求めた練習したくて今日は『根岸森林公園』へ。

起伏激しいから１週１キロちょいでも自分の弱足は相当鍛えられる。

何周か回ったとこでダラダラの下りを利用してスピード上げてき徐々にビルドアップ。

上りはやや本気で走る(笑)

朝から心肺に刺激入れ(^^;

その後はこれまた地元の起伏あるルートにて帰宅し終了～。。。

自分的には朝のプチポイント練(笑)

そして仕事も相変わらず人手不足による忙しさで只今疲労困憊中( ノД`)…


本日　起伏走12.3キロ１時間９分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋50回。