ジョグ21.1キロ~久々にスパ銭求めてGO！！~

仕事の関係上、急遽本日休みに。

朝いつも通りの早起きに頭をフル回転させながら、今日はすんげー晴れてるし暖かいしスーパー銭湯求めてジョグ20キロくらいの計画にした。

一昨日のポイント練習で、板橋フルで痛めた左脹ら脛肉離れ箇所にまた違和感。。。

違和感から痛みに変えないよう、ペースはキロ6:00以上と約束。

バックパック背負って自宅から遠回りして。

始めは足の回転率がすこぶる良かったけど途中からややダレた(笑)

バックパックに色々と詰め込みすぎたのかやたら重いし、なぜか背中の左側が痛い。

そんなこんなでスーパー銭湯に着いて体操、補強し久々の高濃度炭酸泉にてじっくり入浴～♪♪
( ´∀｀)

２時間以上至福の時間を楽しみ、ついでに全身スーパージェットバスにてマッサージ！！

左脹ら脛にも遠慮なく(笑)

張りというか固さが取れたのか、ひとまず違和感は消えた。

そしてやはり背中の左側が痛いので鏡で確認すると傷が。。。(/ー￣;)

走り方が悪かったのか、それともしっかり締め込んでなかったのか擦れたよう(~_~;)

入浴後。

そう、スーパー銭湯でじっくり入浴も楽しみだがその後にも楽しみがある。

自分にとってスーパー銭湯とは２度楽しみが味わえる場所。。。

これだよ！これっ！！(￣▽￣)ゞ

やっぱり走って風呂入ってのビアーは最高だぜ！！


本日　ジョグ21.1キロ２時間15分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋40回。