完治宣言撤回(￣▽￣;)

左脹ら脛肉離れの完治宣言は『撤回』。　

甘くないよ～肉離れ(笑)

悪化はしてないけど、朝の階段上り一歩目が軽くピキッてする(・・;)

昨日はフツーにジョグ。

走った後のが何故か楽。

今日は試しに起伏ある根岸森林公園でスロージョグ。

入りは慎重に入って身体を温めて、平坦コースも交えながら上りで左脹ら脛の様子見と確認。　

蹴らないように気を払いながら途中なだらかな下り坂を利用してWS 200㍍。

スピードは全然生きてるから来週頭まではジョグで繋ぐしかないなー(/ー￣;)


17日　ジョグ11キロ１時間10分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ10.9キロ１時間13分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。
　　　WS 1本。