解毒処理(笑)

今日も早起きして朝一ジョグ。

出勤前、気持ち時間にゆとりあったから少し長目にのんびりと。

長野、霞ヶ浦、富士五湖、掛川などなど今日は大会目白押しDayなわけで。。。

自分もいつでも休日休めりゃ出てみたい大会盛り沢山♪♪

左脹ら脛肉離れ箇所は昨日よりかは良い。

というか、とにかく朝一身体が温まってないときの階段上り一歩目が『ピキッ』てきて、それ以降はジョグ中も日常生活も支障無し。

とーぜん朝一以外の階段上りも平気。

ただ、つま先から階段上りをすると危ない感じ(笑)

そんなんで練習は途中GPSのバッテリー切れで走行時間こそ不明だけど多分終始キロ7:00ペースで安全走行(￣ー￣)

練習後はほぼ毎日飲んでるコヤツで肝臓の解毒しながら今日も人手不足による激務中。。。( ´∀｀;)

やっぱりオルニチンは効くわ～(笑)


本日　ジョグ13キロ(走行時間不明)
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。