風呂で温めてから。

今日は仕事後に飲みのため通勤ラン。

走る前に自宅の風呂で身体を温めてから出走。

外は湿度高めで蒸し蒸しして、まさに毎年恒例ニュースでの『今年一番』の大荒れ、雨風が午後にやってくるみたいだけど朝は曇り空のもとフツーの天気♪♪

風呂で身体を温めたせいなのか、はたまた左脹ら脛以外が回復したのか身体は軽い。

途中で左脹ら脛の様子を伺いながらジョグのペースを上げ下げして15キロちょいで終了。

今夜は天気とともに飲みのほうも『今年一番』の大荒れ予報(笑)


本日　ジョグ15.4キロ１時間34分。
　　　内転筋スクワット40回。