ジョグ４キロ＋酒抜きペース走10キロ＋ジョグ10キロ

昨日の天気は予報通り大荒れ。

飲みのほうも予報通り大荒れ(笑)

缶ビール350㎜、メガジョッキ１㍑、大瓶633㎜×５本、最後は生ビールピッチャーそのまま。。。

これだけでもビアー５㍑以上(笑)

連れも同じくらい飲んでカラオケ店を出た後から記憶はブッ飛び、今朝。

どーやら弁当を食べたらしく容器の残骸、そして未開封のチューハイ。。。

まだ飲もうとしていたらしい(・・;)(笑)

当然の如く二日酔いっ！！( ノД`)…

仕事は休みだが久々に９時台に起きてウダウダして昼前にポイント練習と酒抜きを兼ねて練習開始！！

頭が痛いがジョグ４キロくらいしたらペース走10キロ、設定ペースは酒が抜けるペースで(笑)

まだ酔っ払ってんだが身体は動くぞ♪♪

ただ左脹ら脛の様子から無理は出来ない。

なんとか押し通して酒抜きペース走終了して昨日の反省を振り返りながらダウンジョグ10キロ。

良い汗を流したのにまだ頭が痛い( ￣▽￣;)

まだ相当身体にアルコールが残っているようだ(笑)

そしてまた懲りなく今日も飲んじゃうんだよな～( ´∀｀)


本日　ペース走10キロ39分28秒。　
　　　アップジョグ4キロ25分。
　　　ダウンジョグ10キロ１時間6分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋50回。