2015板橋cityマラソン完走証♪と昨日今日の練習～

板橋cityマラソンの完走証が届いたーっヽ(・∀・)ノ

こうやって完走証を見ると改めて１か月前の達成感と地獄の両方を思い出す(笑)

サブスリーランナーになったら日常でも練習でも疲れ知らずなスーパーマンになれる～( ´∀｀)とか走り始めたときは思ってたけど所詮どうやら『人』のようで疲れるときはすげー疲れる。。。

昔の浅はかな想いと想像は砕けちり、昨日は出勤前の疲労抜きジョグで11キロ(笑)

左脹ら脛しぶといなー(/ー￣;)

身体が覚えてしまったか？？

今日は色々とやること買う物ありーので、バックパック背負ってお買い物ジョグ♪♪

大好きな夏日の気温だから練習着も夏仕様！！

だけど商店街とか人多い場所は視線イタイ(´д｀|||)

市をまたいで４ヶ所行ったり来たりで交通費、燃料費ZERO。

地球に優しい、まさに省エネΨ(￣∇￣)Ψ

でも身体は走り出し重くてキロ7:00切るペースしか出せない。

走るにつれて少しずつ動いていって後半は何故か元気にペースアップ！！

最後は下り坂利用してWS１本！！

これがイケなかったか！？

帰宅してバックパックからマグロの刺身を出すとラップ包装破れ液だだ漏れマジ生臭。。。(T0T)

とりあえず洗濯前に

これ飲んで気合い入れて洗濯準備！！

来週頭までは一先ず足を回復させてGW期間中は仕事無休モードに入るのと、残された来週１回のポイント練習に備えまひょ( ￣ー￣)ノ


22日　疲労抜きジョグ11キロ１時間18分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋50回。
　
本日　ジョグ19.8キロ２時間9分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット50回。