GW前は。。。

昨日の朝練は無理せず疲労抜きジョグにて11キロ。

運良く仕事を早目に切り上げられた為に爆食、しっかりと睡眠(-.-)Zzz・・・・

今朝は目覚まし前にピシャッと目が覚めた！！

身体的には良い兆候、やっぱり睡眠は大事。

練習も身体に任せて感覚を大事にしたジョグ。

途中、500㍍ちょいのみペースUPさせて色々と確認。

GW期間はオール出勤となるため来週のポイント練習は出来れば一人フルでロング走予定。

またもやメンタル強化のためにもあの周回コースをグルグルか！？(笑)


24日　疲労抜きジョグ11キロ１時間18分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ11.2キロ１時間3分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋50回。