普段のジョグ中にフリー走行４キロ

今朝はいつものジョグ中に４キロのみフリー走行。

追い込まずの股関節、左脹ら脛の様子見って感じで３キロまでジョグしたら

多少ペース上げ下げしながら４キロのみキロ5:38→4:02と少しずつペース上げて確認。

股関節、左脹ら脛、支障無し♪♪

あとはダウンしながら走り終えて公園にて補強し終了。

毎日のジョグは２つのシューズを交互に使い回してるが片方のソールの磨り減りが目立ってきたから代えなきゃ～イカン。。。

またもや財布と相談だ( ノД`)…

さぁ今日もこれから仕事に全力だっ！！！


本日　変化走11.3キロ１時間6分。
　　　腹筋50回。
　　　内転筋スクワット50回。