ひとまず合宿という名の旅行~3泊4日の練習~
- 2015/05/15
- 12:36
県外に逃亡しに近場お隣の静岡県に(笑)
到着日は12日、帰宅日は15日の3泊4日の合宿という名の単なる旅行(  ̄▽ ̄)!!
初日から予想外のハプニングありと苦しんだり・・・(;´Д`)
詳細は後程。
では対して走り込んでない合宿での練習は
12日 Longジョグ42キロ4時間36分。
13日 疲労抜きジョグ8キロ57分。
WS 1本。
内転筋スクワット40回。
腹筋50回。
移動ジョグ1.5キロ10分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
14日 高速ジョグ15キロ1時間17分。
ダウンジョグ2.3キロ16分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
15日 ジョグ20キロ1時間59分。
内転筋スクワット50回。
他、徒歩14時間以上(笑)
到着日は12日、帰宅日は15日の3泊4日の合宿という名の単なる旅行(  ̄▽ ̄)!!
初日から予想外のハプニングありと苦しんだり・・・(;´Д`)
詳細は後程。
では対して走り込んでない合宿での練習は
12日 Longジョグ42キロ4時間36分。
13日 疲労抜きジョグ8キロ57分。
WS 1本。
内転筋スクワット40回。
腹筋50回。
移動ジョグ1.5キロ10分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
14日 高速ジョグ15キロ1時間17分。
ダウンジョグ2.3キロ16分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
移動ジョグ1.5キロ10分。
15日 ジョグ20キロ1時間59分。
内転筋スクワット50回。
他、徒歩14時間以上(笑)
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- テーマ:ジョギング・ランニング
- ジャンル:スポーツ
- カテゴリ:合宿
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