初めだけ身体が動いたジョグ21.8キロ(笑)

昨日は夜中の１時過ぎに夕飯、３時前には就寝と、ここ最近滅多にないなんとも不健康な生活を余儀無くされたが今朝は習慣からか朝７時には目が覚め、そのまま起きた。

しかしやはり眠い眠い(/´△`＼)

今日は新生活スタートしてから初の休みだから１日を有効に使うため走り出したのは９時過ぎから。

走り出して意外に身体が動く動く♪♪

キロ6:30ペースから入り３キロ過ぎからは自然とキロ5:30ペースに。

こんな感じで少しずつ少しずつペース上げてみたけど９キロ過ぎに激しい眠気に襲われ集中力が著しく低下(笑)

こんなときは何かしらフォームの乱れなどが出そうな感じがしたため超自然体ペースで走るとキロ5:30ペースに落ち着いたがGPS時計が18.7キロで充電切れた為その後は計測不能。

最後は地元の急勾配な坂を登って終了(￣ー￣;)

ちょっとした筋トレちっくでキツかった(笑)

距離は距離ソクにて調べて、自宅で少し休憩してから地元のスパに行きスーパージェットバスにてじっくりとセルフマッサージしたがあちこちが痛い( ノД`)…

仕事によるダメージ、先週の合宿(旅行)のダメージはまだまだ抜けてないみたい。

あのままペース上げずに正解♪♪

あくまでポジティブ思考に！！

そんなんで今日のご褒美は

『アサヒエクストラゴールド』！！！

これだけは夏らしくて美味ーいっ( ￣▽￣)！！

今日はなるべく早目に就寝して明日も２部練にて朝の睡眠確保を優先する予定。

睡眠もパフォーマンスに大変大事と実感じゃー。


本日　ジョグ21.8キロ???分。