シーズンINは湘南国際マラソンから？！

今年のシーズンINは12月の湘南国際マラソンからスタートな感じかな？？

イケたら10月からINしたいのが本音だけど今の状況からは80％無理っぽいわけで、ひとまず湘南のエントリー開始時間だけは確保！！(^ー^)

あとは状況を見ながら締切間近でも参加出来る練習会とか随時ポチってモチベ維持に励むべし(笑)

そんなんで昨日は朝ジョグで夕方に仕事上がれたのと睡眠確保のため２部練なし。

睡眠しっかり取った今朝は目覚めサイコーだったけど何故か脹ら脛がダルい(笑)

ジョグ中は終始足の回転率を上げるよう意識しながら、最後はWS２本入れて走り終わって補強、軽い入浴の後にストレッチして出勤♪♪

明日は休み、睡眠確保をしっかり取ってから多分ジョグしかしない予定(￣ー￣;)


23日　ジョグ10.2キロ１時間１時間7分。
　　　内転筋スクワット50回。

本日　ジョグ14キロ１時間26分。
　　　WS 2本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋50回。