５月走行距離と朝練＆Fishing ♪♪

６月初めの朝練は午前5:00開始の軽いビルドアップ的なジョグ12.8キロから。

昨日のジョグ30キロのダメージはスパ銭にてスーパージェットくバスのマッサージ、高濃度炭酸泉(漢方)である程度リカバリー出来てたみたい。

そんなんで朝練入りはキロ6:45ペースから入り、最後12キロ地点通過はキロ4:08ペースで。

朝から軽くハアハアしたけど良い感じに無理なく動きを加えられたと思う♪♪

サクッと終わらせたら早々とFishing の準備してGO ！！＼(^o^)／

現地『本牧海釣り公園』に着いたらクロダイ狙ってだけど、運悪く今日は横浜市児童達の振替休日らしくワンパクな子供達でたくさんっ！！(笑)

こんなんじゃお目当てのポイントに仕掛けを落とすことも出来ずにクロダイ狙いから早々と小物狙いへ。。。(/ー￣;)

一通り小物釣り、常連サマがくれ言うのであげて午後２時からまたもやクロダイ狙いにshiftIn！！

そんなんであれこれ頑張ってたら父親＋子供３兄弟がクロダイ見たいと。。。☆

じゃあ絶対に釣るからあげる！！と、黙々と落とし込んだらやっとこさ渋い当たりを掛けましたぜ( ￣▽￣)！！！

自分のシューズ25㌢と比較して40㌢くらいか！？

すぐに帰りの準備していた父＆子供達に差し上げると子供達大興奮、超笑顔でメッチャ可愛い！！
(*^▽^*)

父からも子供の為にと記念撮影お願いされて子供達とクロダイ持ってパシッ♪♪

でもネットにはアップしないでくださいね、と優しく(笑)

人多く渋い喰いの中よく１枚上げました(*￣ー￣)
(自己満)

で、５月走行距離は計算したら

『472.7キロ』

走行距離を意識した練習をすると自分の場合は必ずしも無理して走るタチだから、意識せずにこんだけ走れたのは大きな収穫！！

今のところは安定して400キロ超を走れてるが疲れたら休んで湘南国際マラソンまでは故障なく迎えたいぜ(笑)

明日は連休最終日。

プランは。。。

身体と相談しながら無理なく、かね_(^^;)ゞ


本日　ビルドアップ走12.8キロ１時間12分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

５月走行距離　472.7キロ