今日から20代最後の一年始まり！！練習はジョグ25キロ♪♪

迎えてしまった本日Birthday。

肉(29)になった、アラサーリーチ、そしてマラソン男子20~29才の部で走れるのは今日から一年のみ！！！

あっという間に年をどんどん取っちゃうぜ～(´д｀|||)

そんな今日もBirthdayとか関係なく午前Longジョグ25キロ。

一昨日のLongジョグ30キロよりかは入りから身体が軽く、給水も軽く行いながら走ったせいか、暑さにあまりやられず走ることが出来たかな？！　

あとは昨日の軽いビルドアップが足の動きを良くしてくれた感じ。

明日からまた寝不足の日々が始まるから常に早く寝る為に今日も午前中から精力的に活動じゃ(笑)

ってか首回りが朝からやけに痛く、あまり意識してなかったけど昨日のFishingやら、ちょこちょこ２部練などで走るようになっていつの間にかドス黒く日焼けしてしまった(/ー￣;)

とくに首回りは昨日のFishingによるダメージ大(笑)

今日の練習

時計外すとマジダセー(；・∀・)

そんなんで今日の午後は身体メンテナンスしによくあるマッサージ屋さんに行く予定♪

まぁ初めて行く場所だけど果たして。。。(^^;


本日　Longジョグ25キロ２時間31分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。