今日は眠すぎて集中力ナシ゜゜(´O｀)°゜

昨日は朝、昼、夜と小分けジョグ。

朝は比較的疲れが抜けてきた感じで回復具合を実感しながら速い動きを入れたくジョグ後WS 1本♪

職場での昼休みも自然と身体が動くペースでジョグ。

終わって同僚の差し入れでシュークリーム４つ頂いて全部完食！！(σ≧▽≦;)σ(笑)

やや罪悪感に浸りながらもたまには、と開き直りでご満悦(笑)

夜は短い休み時間に疲労抜きジョグを軽くして昨日は終了、補強はバッチシ！！

そんなんで夜も仕事忙しく何だかんだの帰宅は今日の１時前。。。

今日は休みで朝は自然と７時過ぎに目が覚めたけど、眠いのか眠くないのかわからない感じだったからとりあえずジョグ(笑)

でもダメ(;つД｀)

５キロで眠気がやってきて集中力ナシ、フォームもバラバラで立て直しながら走る。

目が重たく本気で寝そうになったため、15キロ過ぎに眠気覚ましのWS 200㍍してようやく軽く復活(^_^;)

睡眠は大事と自覚しながら午前の時間を有効利用したくまたやってしまったよ( ´△｀)

そんなんで今日は珍しく練習後は自宅で引きこもり中(笑)


11日　ジョグ8.4キロ54分。
　　　WS 1本。　
　　　ジョグ4キロ24分。
　　　内転筋スクワット60回。
　　　腹筋50回。
　　　疲労抜きジョグ2.2キロ16分。

本日　ジョグ21キロ２時間14分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット50回。