採血後のジョグは身体に悪いみたいな(笑)

昨日は朝一ジョグ９キロちょい。

思ったより身体はキレててポイント練習入れられそうな感じだが出勤前なので時間無いのと明日から２連休なんでぐぐっと抑えながら保留(笑)

午後は昼休みに軽くジョグ。

梅雨の降ったり止んだり繰り返している天気の中、見事に結構降っている時間に当たってしまい約20分のジョグでもガチ濡れでガチ震(´д｀|||)

夜はプチ休憩に買い物がてら疲労抜きジョグ。

終わって時間なく補強は腹筋のみしか出来んかった( ノД`)…

今日は午前中健康診断だから朝は走れずに終わってから走ることに。

年２回の健康診断だけどやはり採血後に走るのは身体に悪いか？？キツい(笑)

終わって眠気が来て飯食って仮眠して夕方から出勤！！

明日から２連休、ポイント練習入れるか入れないかは当日の天気、身体と相談しながらメニューを組んでくつもり♪♪


21日　ジョグ9.2キロ58分。
　　　ジョグ2.9キロ18分。
　　　ジョグ1キロ7分。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ13.6キロ１時間27分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。