そろそろ梅雨明けも間近。。。？？

今朝はいつも通りの寝不足で早朝ジョグ。

胃の痛みはやや平気たがやはり痛い、身体は寝不足から来る特有のダルさでスゲー身体に悪そうな感じ(--;)

でも朝からそろそろ梅雨明けを告げる季節の変化を感じた♪♪

『蝉の鳴き声』！！！(°▽°)

たった一匹の鳴き声だったけど本格的な夏は目の前にあーるっ♪♪

去年は６月にランナーズニー発症してから真夏はほとんどジョグのみ、たまにポイント練習入れて自爆、マジでこれは治るのか！？とあらゆる手を模索しては試した地獄の夏。。。

今年はそうならないようにしないと、ってこの環境下じゃ寝不足でスレスレ(笑)

朝はそんな感じでジョグ10キロしてソッコー準備して出勤！！

昼休憩は走らず睡眠に充てて、夜のプチ休憩にて身体の確認の意味も含めながら疲労抜きジョグ３キロ。

やはり休憩中に寝たからか、身体は良い(*´-`)

終わってこれ飲んでもう一踏ん張り！！！

最近これしか飲んでないような。。。(笑)


本日　ジョグ10キロ１時間8分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　疲労抜きジョグ3キロ23分。