暑さによるダメージは少し回復。

昨日は灼熱地獄の連日真っ昼間Longジョグからのダメージを考慮して早朝ジョグ６キロ、夜休憩に２キロ少しとペース、距離ともに抑えに抑えた。

抑えた分に今朝は身体が少し回復。

早朝ジョグ10キロ少しと、またしても夜休憩に３キロちょいと連日昼の暑さを避けての練習。

昼休憩に出来るだけ睡眠もしっかり取るように心掛け(それでも睡眠不足だけど( ノД`)…)て少しは調子は上向けば、とね♪♪

そんなんで今週は身体の具合を見ながら明後日ポイント練習入れるか入れないか、休みだけど睡眠確保に専念すると知らずと昼になるから気温なども含めて判断なり～( ´∀｀)


15日　疲労抜きジョグ6.1キロ43分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　疲労抜きジョグ2.3キロ18分。

本日　ジョグ10.7キロ１時間8分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　疲労抜きジョグ3.4キロ24分。