新横グルグル20周~彼女に見習いたい~

今日はO様にご案内頂き、自信初の新横日産スタジアムにて練習。

O様は先週のFt競争でも好成績を残した強者ランナー(女性の方だよっ)！

彼女は昨日もガチ練してるし、自分も先週頭にプチ強化練してるからゆるくジョグして抜きましょ～なんて話してたけど。。。

日産スタジアムを午前11時過ぎくらいに走り出す。

場所は回廊。

日射しを一切受けることなく走れる全天候型の１周950㍍な特別な場所。

ただ、周回コースをグルグルはキツいよねーってO様と一緒に徐々にビルドアップ走に切り替え。

彼女のここぞとばかりの追い込みは素晴らしい、10周以降は自分もキツいがビルドアップをしながら14周目をラストに残り950㍍をガチビルド(笑)

キロ4:00くらいで引っ張って残り200㍍はキロ3:50くらいで飛ばしたけど、離されることなく付いて走りきる彼女はまさにメリハリの効いた練習をされているからこそ、ここぞという場面で力を出し切れる一流ランナー。

見習いたい部分は計り知れない、だから大会では好成績を残すのだろうと素直に実感。

とにかく素晴らしく美しい女性ランナーと走れて幸せ～な自分はそのまま16周目はキロ4:00ペースでダメージ背負わない程度に１周のみ走り後は速めのジョグにて20周して終了(/ー￣;)

今まで時間的都合からも日射しを避けれることなく逆に暑さに適応するための練習の日々から、久々に日射しを避けた場所での練習だったからそこまでダメージは感じないが、やはり周回グルグルはメンタル的に鍛えられるかな(笑)

そんなんでアフターはファミレスGにて昼間から中ジョッキ4杯喰らわしちまった～(*´∀｀;)

やや罪悪感。。。？？

関係ねーっ！？ヽ(￣▽￣;)ノ(笑)

と、ビアーの話は終わりにして。。、

自分も日々のジョグは遅く、ポイント練習はガチと追い込んでるが彼女の練習計画を伺うとまだまだ見習うべき箇所はテンてこ盛りなわーけで。。

強いランナーには素質関係なく、いかに頭を使って効率よく速くなるかが『鍵』と染々実感した本日の新横グルグル～( ´∀｀)

あぁ、今週4回もポイント練習したから明日から週の前半は抜きに徹して、抜けたらポイント練習する予定、予定。。。(笑)


本日　ジョグ→ビルドアップ走19キロ１時間46　　　　分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。