少しは短距離速くなったか！？(笑)

予定通りに今週はジョグにて繋ぎ～。

でも疲労の抜け具合を見ながら時たま７~９割くらいの力でジョグ中にWS数本入れながらの本日。。。

疲労の抜け具合は良いから今日は８~９キロ区間を９割方の力でWS100㍍×５本。

繋ぎはジョグ100㍍。

相変わらずの甘い設定値だけどスピード付いてきてるかの確認の意味で、試行錯誤しながら色々と手を出してきた地道なトレーニング(笑)のおかげか、少しは短距離も速くなった感じがする。。。(；・∀・)？？？

錯覚か。。。！！？(爆)

そんなんで今週土日どちらかは軽いポイント入れたいけど暑さ次第ではまたジョグ中にWS数本という手かね(^^;


５日　ジョグ14キロ１時間31分。
　　　(８~９キロ区間WS×３本)
　　　内転筋スクワット50回。

６日　ジョグ18キロ１時間53分。
　　　腹筋50回。

７日　ジョグ15キロ１時間31分。
　　　(８~９キロ区間WS-ほぼ全力-×５本)
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。