明日のポイント練に向けて。。。

昨日は一昨日やらなかった補強をジョグ後にしっかり実行。

身体の内部もまぁOK、足の張りも少し取れた感じで嫌な違和感は特になっしんぐ( ´∀`;)/~~

ただ、日に日に良くはなってるけど足底の張りはまだ少し残っているから毎日走る前後に100均の足踏みで踏み踏み(笑)

シューズは一昨日にちなんで昨日もGT履いてだが距離を踏んでくると元々出っ張っているアキレス健が擦れるため、あまり合ってないのかも。

ただ抜群のクッション性でダメージ受けてる足にはすこぶる優しいけど。。。(^-^;

今日は明日のポイント練に備えてのジョグだけど足のバネが全く感じられないから終盤に200㍍くらいのWSを６~７割くらいの力で１本入れたら、バネは復活♪♪

明日はかなりハードな練習になると予想されるため、無理せず柔軟にその場その場で対応する予定。


11日　ジョグ14.8キロ１時間37分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ13キロ１時間24分。
　　　WS200㍍×1本
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。