ヤビツ峠にてポイント練習！！

詳細は後程！！

13日　起伏走(登り)13キロ１時間21分。　
　　　起伏走(下り)13キロ１時間13分。　
　　　ジョグ(下り)1.5キロ9分。
　　　ジョグ(登り)1.5キロ11分。
　　　内転筋スクワット50回。

本日　ジョグ15.1キロ１時間38分。
　　　腹筋50回。
　　　内転筋スクワット50回。