夕方も走りやすくなってきたー♪

昨日は早朝ジョグの他に時間見付けて夕方もジョグ。

夕方はGT履いてゆっくり疲労抜き６キロ。

地元なのに道間違えて激登り坂を登ってしまいケツの回復をやや遅らせてしまった(笑)

今朝はケツの状態見ながら前半にやや速めのジョグを挟みつつ途中でWS２本。

来週からは起伏を避けたコースにて、また軽くスピード強化を取り入れる計画でいかんとねー(´∇｀;)


15日　朝(ジョグ18.5キロ１時間56分から)
　　　夕方　疲労抜きジョグ6キロ42分。

本日　ジョグ15キロ１時間35分。
　　　WS2本。
　　　腹筋50回。