脹ら脛は無事回復！！！(^^)v

T ・ Tアスリート練習会でのダメージによって懸念していた左足の脹ら脛ツりだったけど翌日は大きな支障無しにいつも通りの低速ペースで２時間を目安にジョグ18キロ。

一気に気温が落ちたせいか、はたまた風邪気味パターン、いや単なる練習会のダメージか喉が軽く痛い(笑)

とりあえず補強はじっくりかまして終了、じわじわ回復を促すだけ。

翌日の25日も２時間を目安にジョグ18キロ。

この日も補強は欠かさず足を労りながらで。

んで本日は朝の雨ドシャ降りの中カッパ着てジョグ。

距離は15キロくらいにして補強無し、代わりに足の様子を見ながらキレを少し取り戻すべくジョグ後にWS３本。

脹ら脛、本日の練習にて完全違和感なし、確信か？？

明日は体調次第で様子見がてらLSD、日曜のポイント練習に向けての調整としたい。

しかし急に気温が低くなるとマジ体調優れないわ～_(^^;)ゞ


24日　ジョグ18キロ２時間。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

25日　ジョグ18キロ２時間。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ15キロ１時間38分。
　　　WS３本。