抜けてきた

よーやく、大田原のダメージの深部の疲労が抜けてきた感じ。
昨日の疲労抜きジョグ、交代浴も手伝って体調は上昇。自分に言い聞かせた去年の二の舞にはなんないよう、10日間は疲労抜きジョグでしっかり回せた。

今週土曜にはフル後、最初のポイント練習として某練習会での31.2キロをキロ6分半で土台作り。

途中途中フリー走行区間などあるが、そこはその時の身体と対話しながらするかしないか決めんべ(^^ゞ

土台を作ったらまた翌週ペース走で20キロと上手く行けたら良いな～。

本日疲労抜きジョグ10.2キロ.1時間15分。
日々、足に感謝(^_^)v