肉体と心がバラバラのLongジョグ29キロ&コメントについて

ポイント練習明けの14日、朝起きてあまりの眠さに４月以来２度目のランオフ。

身体が睡眠を欲したから素直に従い二度寝(笑)

罪悪感なんて、な、ない。。。ぜ！？

15日朝はさすがに眠気無くジョグ13キロ。

サボった補強もしっかり。

そんな昨日夕方、親父の癌の様子が急変し職場抜け出してソッコー帰宅。

ツラく苦しい中ずっと去年８月から闘病してきたが医師曰くもう危険な状態とのこと。

今日は仕事休み、練習の方もヤル気出ずに肉体と心がバラバラのLongジョグ。

集中力無し、体力無し、しかも途中でGPS電池切れるは最悪、30キロ走れず29キロでstop。

もう覚悟しないといけない、今そんな現状。

因みにカテゴリに含まれている『ランナーズニーについて』のコメント頂きました。

発症してから１年以上経った今、あくまで自分の現状からはやはり『内転筋スクワット』が一番効くと思います。

+して定期的に今は50回くらい続けてきた結果、臀部及び内転筋に筋肉が付いてきてます。

以前の酷いO脚も筋肉が付き少しは目立たなくなったような。。。？？

そしてスクワット導入直後は走る前に実施してましたが走り終わってから実施した方が多分良いと思います。(身体が温まってからやる)

発症直後は自分のように間違ってもポイント練習など入れないように(笑)

内転筋スクワットなど自分の経験が巧く噛み合い、克復のひとつに繋がれば、と強く願います。


14日　ランオフ

15日　ジョグ13キロ１時間21分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

本日　Longジョグ29キロ(３時間以上と推測)
　　　内転筋スクワット50回。