10月走行距離は526.8キロ

今日も午前ジョグ16キロ。

すっかり今日が10月最終日なんてことすら忘れてた・・・(；´Д｀)

走ってると各地でハロウィン仮想に出会いながらカボチャが食いたくなる(笑)

16キロで終わらせて午後は親父に会いに来てくださる方々のお迎えしたり、時間無かったから初の1000円カットなる散髪利用したけど

『。。。(´・ω・`;)』

当たった人が悪かったのかな(笑)

で、一段落したから夕方ジョグ。

低速ペースから入って８キロ通過と同時にペースUp 。

９キロ4:45→10キロ4:25→11キロ3:59

と３キロのみ。

12キロ強走って終了。

何だかんだで10月走行距離も計算してみると500キロ越え。

11月からは調整しないとイケないね。

只今、心もエネルギー充電中。


本日　ジョグ16キロ１時間47分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　ジョグ12.7キロ１時間18分。
　　　(８~11キロ区間のみペースUp)

10月走行距離526.8キロ