ジョグ20.2キロと生ヱビス♪♪(*´ω｀*)

今日も休みと２連休。

昨日のポイント練習で受けたダメージは入浴＋ストレッチ＋ビール(??)により少しは減少出来てるかな？？

そんなんで２連休を生かし今日は少し長目のジョグ。

朝から早起きして走り出すと足の回転率が速くなってる。

回転率を生かしながらペースは気にせず(普段のジョグよりか速くなったけど)走るが途中で久々に古傷シンスプ様が軽く時たま登場(/ー￣;)

でも経験上走って緩和するからそのまま継続し無理せず20キロくらいで終了。

その後は私事で港北のとあるスパ銭に。

着いたらまずはあまり売ってないコアップガラナ飲み♪♪

これ、普段売ってないんだよねー。

超大好きなガラナ！！

焼酎と割ればガラナ割りv(・∀・*)

ただ飲みすぎると次の日大変だから最近は滅多に飲みません(笑)

飲んだらお目当ての『天然温泉＋高濃度炭酸泉』を合体させた名物風呂にじっくり浸かりストレッチ。

右足のが全体的に張っていて少し右足首の腱に支障あるのは理解出来る。

入浴後は更なる名物『銀座☆ライオン』が入ってるからそこで生小(黒ラベル)で軽く喉を潤した後は本命の生ヱビス大ジョッキ(゜▽゜*)

まさにこれを凌ぐビールは無い！！

じっくり堪能して飲みながら帰宅(笑)

今日思ったこと、ツラい練習の後のジョグはマジ大事。

ポイント練習２日連続はまだ出来ない身体だと再認識。

さぁ明日から仕事頑張るべし(^^)v


本日　ジョグ20.2キロ２時間５分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。