今日は練習会

これから練習会っす！
この練習会は平塚→江ノ島→平塚と31.2キロをキロ6分半での往復コースで、途中途中でフリー走行ありと休憩も随所にあるので目的を持って参加すればかなり変化をつけられる練習会。

しかも、自分の大好きな湘南海岸を走れるという＼(^^)／
最近は色々な理由で去年のようになかなか湘南海岸を走れなかったが、やっぱり自分のランの原点はここなんだよなぁ～。

今日は広い意味で、大田原マラソン明けは疲労抜きジョグペースしかしてないこと、最長でも21キロ、キロ7分以下はしてなかったから、今日の練習のキロ6分半で31.2キロでも自分にとっては十分土台作りになる。
フリー走行区間をどうするかだ。
その時に決めようと思うが一発目はキロ5分、二発目はキロ4分半、三発目はキロ4分と30秒ずつ上げても良い刺激になり、スピード感覚を取り戻すリハビリにはなりそう。
でもずっとキロ6分半でも良いけどね(^_^)v

終わった後の温泉、ビールと今日はベロベロにならんよう気をつけんと～(^_^;)(笑)