走り納め♪♪12月走行距離&年間走行距離( ・∇・)

昨日はランオフ。

朝起きて階段下り困難(笑)

そして昨晩の晩杯屋で飲み食べすぎて腹パンパンの眠いので走る理由がひとつも見付からず寝直し( ´∀｀;)

補強はいつも通り実施。

今日は大晦日、今年最後の走り納めに出勤前の早朝ジョグ。

足の状態は昨日よりかは良い。

様子見がてら入りは慎重に走り始めてキロ7:00くらいで３キロまで行き、そこから自然にペースが少しずつ上がるけどキロ6:30は越えないように自重しながら普段の距離を走り11キロちょい。

左ハムは多分大丈夫そう、ただ左脹ら脛の張りはあり、それが足底の固さに繋がってる感じ。

ボスキャラは大腿部に大きな張りこそないけど局所部分に小さな痛みはある(/ー￣;)

まぁそんなんで走り納めて今年は終了♪♪

と、思いきや仕事終わって帰宅してまたジョグ(笑)

上り坂WS１本で締めっ！！！

走るのが大好きだっ(*´∀｀)

そして今年の振り返りは、やはり出来ない。

今年も去年に続いて良いこと、そして人生の中で一番悲しいこと、とやはり色々あって文字では表せれないから今年も振り返らない。

来年こそはビッシリ振り返るぜ！！！(笑)

2015年も皆様大変ありがとうございました！！

2016年もよろしくお願いいたします(^^)/

皆様にとって来年も素晴らしい年になりますように♪♪


30日　ランオフ
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

31日　ジョグ11.1キロ１時間15分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　ジョグ９キロ１時間２分。
　　　上り坂WS１本。

12月走行距離441.2キロ

2015年走行距離5.596.8キロ