寒さに負けんな！

朝6時前に目がパッと。
目覚ましなる前に起きちったよ(~o~)

外見るとまだ暗い。。。
しかし、マジさむっ！朝日が出れば少しは暖かくなっかな？
ダラダラ用意し、しっかり着込んで体に喝を入れ、疲労抜きジョグ開始！

昨日は家に帰っても散々食べ飲みしてっからね(笑)

しかし、右足首の状態は良くないわ。今年は足首が祟られてるみたいだな(笑)

でも昨日の練習会で走る前に講習があり、そこで一つだけ知らなかった紐の結び方を伝授しさっそく実践。

足首に優しい。。。(・・;)
なぜ今までこの結びを知らなかったのか。。。
アドバイザーのホームページは見てたのに流れ読みしていたことを今更ながら後悔(--;)

家に帰り右足首をちっと確認すっと少し腫れてっかなぁ。

まぁ疲労抜きジョグと温→冷繰り返してりゃ治るだろう。

本日疲労抜きジョグ10.5キロ、1時間17分。