人の手によるマッサージは約８ヶ月振りだぁ～(*´∀｀)

23日は朝ジョグ11キロ。

昨日の飲み食べ過ぎの割には何故かスマートなボディラインになっている。。。(；・ω・)

多分久々のスパ銭にて長時間入浴＋セルフマッサージが無駄な老廃物を出してくれたかっ！？

体重を計ることはなかったが多分きっと気のせいだろう(笑)

雪降る予報もあって仕事帰りは大丈夫か？明日の練習は？？なてなハラハラした１日でもあったけど、結局降らずに無事帰宅♪♪

で、今日は休み。

一昨日ジョグ20キロくらいしたから今日は別メニューでポイント練習でも。。。

なんて気には一切ならないから今日もラフにジョグ20キロくらいを目安に午前９時過ぎ出走(笑)

ポイント練習の一環として出た新春東京喜多マラソンから今日でちょうど1週間、引き摺っていた患部はだいぶ回復したよう。

走り始めは足が少し重いが走り始めるとペースは思いの外いつもよりかやや速いペース。

ボスキャラは比較的走り始めから終わりまで大人しかったけど、左下半身全体がまた少し重ダルさが出てきた(^-^;

走り続けて悪くなるようならペース落とすが現状維持だからそのままのペースでいき、20キロ過ぎた地点で最近冬のお決まりとなりつつホットココアを自販機にて購入し、釣銭を取ろうと腰を屈むと

『コキッ』(笑)

釣銭を取ってまた走り出すと左下半身の嫌なダルさは消えている(￣０￣;

今ので少しは解れた？？(笑)

そのまま距離は稼がず今日も21キロくらいでジョグは終了。

終わって補強は敢えて無し、そう、今日は走る前から人の手によるマッサージをたまには受けようと考えてたからそのままいつものスパ銭に直行♪♪

スパ銭着いたら漢方炭酸泉に約１時間入浴、スーパージェットバスによるセルフマッサージは無し。

湯上がり後は予約しておいたスパ銭併用のボディケアを施術( ´∀｀)

40分で￥3900、全身マッサージだけどたまにはご褒美(笑)

因みにスパ銭併用のマッサージは数をこなしているから中々良いよ、との前に通っていた接骨院の先生から聞いていたので施術を受けてみたが。。。

『実に良い』(*´∀｀)ノ

担当にもよるだろうけど、自分の担当した若い男性はなかなか良く力加減も絶妙そのもの。

腰を最初の指圧で押されたときにゃ痛くて発狂しそうに(言い過ぎか)なったけど、多部位を弛ませてから再度押されたときには痛くない。

絶妙に全身を解して頂いたが、下半身よりか特に腰を含め上半身全体のほうが固まっていたのも認識。

セルフマッサージでは行き届かない部分はやはり人の手によるマッサージしかないかな～なんて思いながら、約８ヶ月振りの人の手によるマッサージで明日は好転反応によってダルくなるか、揉み返しは来ないか、少し不安に思いながらも気持ち良かったぜ(*´∀`)♪

因みに施術後はしっかり水分補給して下さいね、と言われて一発目に飲んだのは

アホとしか言いようがない(;´д｀)


23日　ジョグ11キロ１時間12分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ21.1キロ２時間11分。