雨が上がって。。。

朝イチ接骨院。
久しぶりに行くといつもの担当は休みで院長様直々にほぐしていただく。
右足首が悪いと伝え、徹底的に。
自分では意識してなかったが背中もバリバリだとのこと(笑)
たしかに押されても筋肉がほぐれてない感じ。
最近やたら張る背中も要注意(--;)

で、右足首は大田原マラソンでの紐の締め付けによって痛みが発生したと思われたため、急遽今日は初となる別の結びをして走ったぞ～！

うんうん、こっちのが自分にあってるのでは？
右足首は走るには支障はないが、ペースを上げるとまだ危険かも。

血流促進の為、長めの疲労抜きジョグで。
走り始めは痛いがゆっくり走ってると徐々に痛みは緩和。
家につきアイシングしたら、アイシングした後のが何故かいてーし(笑)

なんなんだ(+_+)
今週はポイント練習はおあずけか！？

疲労抜きジョグ20.1キロ、2時間30分。