大会後から４日目。

横浜マラソン明けの14日は天気予報通りに朝からかなりの雨。

なにも迷うことなくランオフ(笑)

筋肉痛はあんまり無いけど、とにかく大会で転倒した右肩が痛くて昨晩も寝返りが打てないほど。

そして転倒して立ち上がるときに痛めたのか？？

何故か左薬指も腫れていて曲げることは不可能。

右肩の痛みを堪えながら仕事はツラいのなんので( ´△｀)

15日は朝ジョグ３キロ。

とりあえず肩の様子見がてらキロ7:30ペースで走る。

痛い、そんだけ(笑)

懲りずに職場の昼休みにジョグ５キロ程。

右腕を上に上げることは不可能、こりゃもしかしたらビーヒー入ってるか？？(/ー￣;)

16日は朝ジョグ8.6キロ。

ジョグは完全なるアクティブレスト目的で行ってるけど肩には悪そうな感じ(笑)

周りからは病院行きなよ、と言われるけど病院行く暇あったら走るよ、との返答に皆呆れ(笑)←そりゃそうだ(^^;

ヒビならどうせ自然治癒(知らんけど)だろうし、大会終わりスピード上げて走る気もないから大丈夫だろうと言い聞かせ(笑)

で、17日の今日は休み。

そんな今日は肩を考慮しつつもバックパック背負っていつものスパ銭目指してジョグ！！

バックパックは出来る限り腰周りを絞めて、肩に対する負担を軽減。

LSDな気分から入りーので横浜マラソンのコースを1/4程走ったりしながら一山越えていつものスパ銭に到着っ( ´∀｀)

スパ銭では漢方炭酸泉に１時間以上入浴、右半身の傷は染みることはなくなったけど鎖骨の深部がやや痛いのは気のせいとしておこう(笑)

そんな風呂上がり後は

最近あまり載せることのなかった(単なる酒ブログになりかけるのを防ぐ為？？)

『大ジョッキ』(*￣∇￣)ノ

いやーマジ解放状態っ(笑)

今月来月は肩、そしてシーズンを走り通したのを考慮して気楽にゆっくり走る予定♪♪

湘南国際マラソン後の教訓、シーズン終了後に生きてんぜ(笑)


14日　ランオフ

15日　ジョグ３キロ22分。
　　　ジョグ5.4キロ37分。

16日　ジョグ8.6キロ１時間。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
本日　ジョグ20.1キロ２時間15分。
　　　　
補強もしばらくはやりたいときにやろ(笑)