久々のイエケーっヽ(￣▽￣)ノ

デブの練習日記(笑)

25日の起伏激しいコースで長目にジョグって右脹ら脛に違和感を残した翌日26日は朝ジョグ10.1キロ。

やはりちょっと右脹ら脛の違和感は残ってるけどこのままジョグってりゃ平気そう、な？？

27日は睡眠確保優先で朝ジョグ6.4キロ。

昼休みにジョグ7.3キロ。

昼のジョグで完全に右脹ら脛の違和感は消えたのを確信、ラッキー♪♪

28日は久々に仕事が午後からな為ジョグは長目に16.2キロ。

でも全体的に身体が重いが(体重も(笑))走らねばならない理由がある。。。

それは、色々な事情で今日は約９ヶ月振りに出勤前にラーメン食いに行くから(;￣ー￣A

しかもイエケー(家系)。

そんな練習後はデブに追い討ちをかけるごとく向かった家系ラーメン店は

本店は上星川にある超超超有名繁盛店( ￣▽￣)

その支店が地元に出来たのだ！！　　

店に着きラーメン並＋海苔増し＋味玉、そしてこれ以上デブらないようにせめてもの「油抜き」(笑)

しばししてキタよっ♪

ラーメン久々～しかもイエケー(*´∀｀)

スープは豚骨臭は一切なくマイルド、全てが学生時代にあらゆる店で週３回食べてきた家系を遥かに凌ぐ美味さ！！！

あぁ、スープを飲み干したい。。。

シラフだから半分飲んで我慢、退席(笑)

満たされた後は仕事ダラダラして久々のイエケーはかなりの満腹感を残しながらも夕飯がっつり(*´∀`;)♪

今日は休みだからLongジョグしたいけど週末は２連休で太古の湯の激しい起伏コースを走るのを考慮してジョグは23キロちょっと。

そろそろ４月。

スピード練習の前にまずは体重を落とすことから始まるよ(笑)

　
26日　ジョグ10.1キロ１時間５分。

27日　ジョグ6.4キロ43分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。
　　　ジョグ7.3キロ46分。

28日　ジョグ16.2キロ１時間44分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　腹筋50回。

本日　ジョグ23.1キロ２時間26分。