貴重な土曜休みは。。。

先週土曜に引き続き、また明日の土曜も休みっ♪

なかなか土日に休みが当たらないからやっぱり練習会やら参加したいわけで～( ´∀｀)

明日は部活はお休み、初参加でまあまあ近いしeA練習会でも行ってみようかな！？

内容は

『15~25キロのBU走』

『4:45→4:30→4:15→4:00→フリー』

みたいだし。

でも右脹ら脛の状態は良くなってきてるけどまだ完全ではないから判断が難しいトコ。

睡眠不足で超眠いけど、明日は無事に起きれるか？！

寝坊したらいつものコースで、ジョグ(笑)

あ、しまだ大井川は無事にエントリー(о´∀`о)


１日　ジョグ11.1キロ１時間14分。
　　　腹筋(強)40回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ6.3キロ43分。

２日　ジョグ6.3キロ42分。
　　　腹筋(強)20回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ8.3キロ52分。
　　　WS１本。

本日　疲労抜きジョグ５キロ35分。
　　　腹筋(強)35回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ７キロ47分。
　　　WS×２本。

眠気覚まし(笑)