久々にメンテナンスしに。。。♪♪

eA練習会の翌日５日は朝ジョグ10.1キロの疲労抜き。

昼休みも芝生で疲労抜きに徹したジョグ。

６日は朝ジョグ6.5キロ後に腹筋(強)は間隔空けながらも初の40回達成( ￣▽￣)

昼休みに芝生でジョグ7.1キロ、途中700㍍のみペースUp。

７日は朝ジョグ10.4キロ、昼休みにジョグ７キロ。

全体的な疲労は抜けてきた感じ♪

８日は朝は疲労抜きジョグ5.5キロ、腹筋(強)は30回でギブ(笑)

昼休みに芝生でジョグ7.4キロ、ラストにWS１本。

久々に動き、キレキレ(;゜∇゜)。。。！！？

今日は休みだけどジョグ20キロちょっとで終了。

終わったら久々に身体メンテナンスしに

皆、国家資格持ってるマッサージ店で初潜入したけどなかなか良し♪♪

明後日は時間の都合上、部活ではなくeA練習会に出る予定。

時間ないから簡潔だな～(；・∀・)


５日　疲労抜きジョグ10.1キロ１時間11分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　疲労抜きジョグ6.6キロ47分。

６日　ジョグ6.5キロ44分。
　　　腹筋(強)40回。
　　　ジョグ7.1キロ(充電切れ時間不明)
　　　
７日　ジョグ10.4キロ１時間10分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ７キロ47分。

８日　疲労抜きジョグ5.5キロ39分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　ジョグ7.4キロ50分。
　　　WS１本。　

本日　ジョグ20.6キロ２時間12分。
　　　内転筋スクワット50回。