腰を据えて

今朝、一昨日昨日との激務で背中バリバリ。
足首も仕事中の激しい動きでちょい悪化。

走ろうか迷ったけどとにかく背中をほぐしたかった為、疲労抜きジョグ決行。

走り終わって背中の違和感は6割ほど取れた。

足首は現状維持。

まぁ、じっくり腰を据えて治すべし。

本日疲労抜きジョグ、8.6キロ、1時間5分。