夏の練習疲れをリセット！！

今日も休みで２日続けてのセット練習をすべく朝からジョグるも、大会のダメージからキロ7:00しか出せん(笑)

10キロまでこんな感じでLSDペースで走ってると少しずつ身体が動くように。

ただ頭が働いてないのか、何処と無くフラフラするから13キロ過ぎに自販機でリアルゴールド摂取するとピシャッと頭が冴え渡り軽くペースUp( ・∇・)

休みだけど久々に距離は20キロまでにして練習は終了♪♪

幸いにも右脹ら脛痛は大丈夫、ただ臀部が張っていてツラい(笑)

今年の夏もそろそろ終わり。

午後は何とか夏を乗り切った御褒美に身体メンテナンスしに６月に行ったマッサージ店へ♪

良き施術者に当り、腰の強い張りから臀部、密かに痛かった股関節(笑)、足底としっかり解してもらいメンテナンスは完了( ´∀｀)

何年も押すと痛かった膝裏の痛みは腰を正しく施術してもらったら緩和！！

何でもバレーボールの指導者も兼任しているらしくスポーツマッサージを得意とするらしい。

はい！次回指名決定っ！！(笑)

明日から補強もしっかり行わなければ～

本日　ジョグ(LSD??)20キロ２時間15分。