ひとまず10月の走行距離は。。。

10月終わりの31日の今日は朝、キロ7:00で疲労抜きジョグ6.6キロ。

キロ8:00とか、もっと遅くなると思ってたけど意外に動けた♪

ただ、両ハムから背中にかけて張りは強いか。

昼休みには芝生でジョグ８キロ。

ここも身体に任せて走り平均キロ6:39と朝よりかまずまずの動き。

フルを絡めた10月走行距離は567.6キロ。

約１ヶ月後には湘南国際マラソンが控えてるから引き続き流れに乗ってく予定。


本日　疲労抜きジョグ6.6キロ46分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ８キロ53分。

10月走行距離567.6キロ