ポイント練習に備える為のBU走～♪♪

13、14日と距離を踏み、今日の夜中はナゼか寝汗Max(;゜∇゜)

よく走って身体の内に熱がこもってたか？？単なる食べ飲み過ぎか(笑)

朝は予定通り睡眠優先にするも(昨晩飲み食いしまくってるのもあるから)、走るにもたくさん走れない中途半端な時間に目覚めたから、ゆっくりジョグして補強。

昼休みを迎え、身体が比較的動くのと、来週からポイント練習といえる練習に備える準備と様子見で、仕事に支障が出ないレベルのBU走(カミ式BUは休日だろうがレベル高すぎて出来ません)(汗)

芝生で行うよ～、と、時間無いからUp含めの


１キロ5:47
２キロ5:06
３キロ4:59
４キロ4:47
５キロ4:37
６キロ4:25
７キロ4:11
８キロ3:52

２日間距離を踏んだ後としては良い感じ♪

坂ダッシュでキレを取り戻しつつ、距離を踏んでバネを蓄える、うまく噛み合った。

２週間ほぼジョグのみだけど、フル２本消化して感覚は全然生きているから５連勤明けはペース走15~20キロくらいはやりたい(￣ー￣)

フル最終戦は３月、板橋cityマラソン！！

とりあえず12月は脚作り♪♪


本日　ジョグ2.1キロ15分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　BU走８キロ37分。　　
　　　ジョグ(Down)3.3キロ18分。