最高のクリスマスプレゼント&継続！上り坂ダッシュ130㍍×10本(￣ー￣)！！

23日T. Tアスリート練習会ペース走30キロのダメージは結構あって24日の朝は計画通り睡眠優先。

昼休みに芝生じゃなくロードでジョグ10.9キロ。

ある場所の海が見たく、衝動的に(笑)

仕事から帰宅してクリスマスっぽい夕飯食べていつも通りの就寝。

で、夢を見た。

チャリを運転する親父の後ろに立ち乗りしてる自分。

場所は多分地元の大きな商店街、どうやら親父に引き連れられて夕飯の食材を買いに来ているよう。

何処かの大型スーパーなのか、はたまたショッピングモールなのか、わからない。

そこに着いて諸々済ましたら、夢は終わり。

いや、夢は続いていて夢の中で目覚めた。

台所の換気扇下に立つ自分、右横５㍍先にはソファー。

自分は黒い網のネット内にある細い何色もの花を持っていて、歌が流れていて花はそれに合わせて揺れている。

曲は忘れたけど歌からのメッセージは

「前に出て、前に出て、前に出て」

と。

意味なく横のソファーを見ると、親父がいつもの通りソファーに寝転がってる。

もういないはずの親父、驚きと嬉しさで大きな声で名前を呼んだら、いつも通りの返事をして立ち上がり振り返った。

もういないはずの親父が目の前にいる！

生き返ったと思い、嬉しさのあまり大きな声で

「やった～！！！」

って叫んで。。。

夢から目覚め時計を見ると午前３時40分。

あぁ、夢だったんだ、と思うとミシッて床が鳴ったから会いに来てくれたのかな♪

歌の「前に出て」というメッセージは今思うと、残された家族は母、姉の女性のみで男の自分がしっかりしないといけないから、あまり悲しみを見せずに１年以上過ごしてきたけど、ここ最近はやたら親父がいないことが悲しくなり我慢して溜め込んできた反動があったり。

そんな姿も見られてたのか、だから「前に出て」というメッセージを貰えたのかな。

夢であれ、親父に出会えたのは最高のクリスマスプレゼントだったー♪ヽ(´▽｀)/

朝起きて母に話したら二人揃って涙出たのはここだけの話(笑)

そんな25日の朝はジョグ6.3キロ、昼休みに芝生を交えながらジョグ10.3キロ。

26日は朝ジョグ10.3キロ、昼休みに芝生でジョグ9.2キロ。

27日の今日は休み。

まだ練習会のダメージは完全に抜けた感じしない、コース一部変更になった例のキツい坂は相当負担があったよう( ノД`)…

練習メニューは継続として上り坂ダッシュ。

上りは脚の負担も少ないし、先週のように下りは頑張らなければ、気持ち次第で追い込める。

しかし雨やら南風強風やらで午前９時出走時すでに気温18℃(笑)

完全夏使用の格好で走りだし、７キロ過ぎから上り坂ダッシュ×10本開始！！

距離を100㍍から気持ちがてら130㍍に伸ばしての10本。

下りはあまり頑張らずリカバリー区間とし、ラスト１本は坂の頂上へ！！

終わって追い込んだ分、返ってくる息切れにRest１分(;つД｀)

そのままジョグを続け計21キロで帰宅。

少し休んだら降り続ける雨の中カッパ着てスパ銭目指してゆっくりジョグ♪♪

着いたらゆっくり高濃度炭酸泉に浸かり～のいつもの流れ(^^)d

今日も入浴後のビールは絶好調( ☆∀☆)！！(もらった瞬間に口付けたため画像無し(笑))

さぁ、３日後はT. Tアスリートでペース走40キロ、設定ペースはキロ4:30。

去年は坐骨神経痛で30キロで離脱してるから今年は今後に生かす意味でも走りきるぞo(^o^)o

あと甘いもの食べ過ぎな最近のダイエットも兼ねて(笑)


24日　ジョグ10.9キロ１時間７分。

25日　ジョグ6.3キロ42分。
　　　ジョグ10.3キロ１時間４分。

26日　ジョグ10.3キロ１時間７分。
　　　腹筋(強)32回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ9.2キロ57分。

本日　ジョグ21キロ２時間１分。
　　　(上り坂ダッシュ130㍍×10本含む)
　　　ジョグ4.4キロ30分。