2017年スタートっ！！！( ・∇・)

あけましておめでとうございます。

今年も自由気ままな駄ブログですが(笑)どうぞよろしくお願いいたします(´ー｀)ノ

2017年初日は仕事、朝は睡眠優先にして走り始めは昼休み。

芝生を交えながらジョグ11.3キロ。

９日前ペース走30キロ、２日前ペース走40キロ、と淡々とした動きが染み付き、脚が開きにくい感じがしたから終盤にWS ×３本。

仕事も忙しく、帰宅して気分だけでも正月を味わうべく、夜におせち(笑)

脂質激しい美味いもん食いまくりーので今朝起きると１日ですっかりデブに(´・ω・`;)

幸いにも仕事は休み。

午前６時半にぬくっと起き上がるも休みの日の悪い癖、ダラダラ(笑)

練習計画としては坂ダッシュだけど右臀部、左足底を労りジョグに変更。

なんとか２時間半後にジョグ開始(笑)

バックパック背負って(貴重品しか入ってないが)いつものコースを走り21.5キロ。

着いた場所は地元に近いスポーツショップ♪♪

毎年福袋やら正月セールをやっているから、ジョグ用シューズも何か安くなってないかな～的な気分で入店。

しばしウロウロし、ナイキのレボリューション３を￥2.999で購入( ´∀｀)

大切にバックパックにしまい混み、ジョグにて帰宅してすぐに荷物を入れ換え初詣&スパ銭目指してジョグ。

シューズは当然ナイキレボリューション３♪♪

２キロくらいまでは新品特有の硬さが気になるものの、それ以降はしっかり馴染んだ感じ(^-^)v

途中初詣を済まし、去年守って頂いた御守りに感謝し、新たな御守りを財布に。

とくに通勤で使うバイクに関しては去年散々トラブルに見舞われたので交通系の御守りはやや高価に(笑)

あと今年はこんな御守りを購入♪

『健脚』

そして毎年恒例のおみくじ。

さて、無事に全てを済ませたらちょいペース上げ気味に走りスパ銭へ♪♪

正月ぶん混みのスパ銭を堪能(笑)して

新年生モノ美味い～(*´∀`)♪

今年計画しているレースは３大会。

１月→藤沢市民マラソン

２月→神奈川マラソン(ハーフ)

３月→板橋cityマラソン(フル)

シーズンラスト戦、板橋まで残り２カ月。

１月の藤沢でスピード持久力を養い、２月の神奈川で更に磨きをかける。

うまくはまれば板橋３週間前にワンランクペースを上げたペース走30キロ→20キロ→10キロと行えるのが理想。

あと板橋は大会３週間前からマジでジョグの距離を意識して落とすのと、場合によってランオフ(完全休養日)を入れる。

んなこと思いつつ、2017年も基本は楽しく走るっ“〆(^∇゜*)♪


１日　ジョグ11.3キロ１時間８分。
　　　WS ×３本。

本日　ジョグ21.5キロ２時間８分。
　　　ジョグ3.1キロ17分。
　　　ジョグ5.7キロ35分。
　　　腹筋(強)30回。