激痛！！Σ（￣□￣;)そして、それから。。。

９日のT.Tでのペース走30キロ翌日10日の朝は睡眠優先にして練習無し。

昼休みに芝生かロードかで迷ったものの、ロードでジョグ11.2キロ。

というかペース走30キロ中、雨によって水含んだシューズ内で、左脚が動いているのを24キロくらいに感じてた。

場所は親指と人差し指付け根くらいから下に１㌢
ズレた場所。

ちょっと擦れたかな～、でも皮厚いから大丈夫っしょ♪♪

と、今思えば雨降る中でのペース走なのになぜワセリン塗らなかったのかなんて後の祭り。。。

こんな感じだから昼休みも気にせず練習したものの、残り１キロってトコでその場所が

『ズキッ！！』(；・∀・)

としたが、気にせず職場に戻り仕事～♪♪

とはならず(笑)

仕事開始から10分後に急激に痛くなり、騙し騙し立ち仕事で動き回る。

帰宅時にはすでに歩行困難、左脚裏を見てみると黒い『血豆』が１㌢くらい出来てんじゃんかーっ(´д｀|||)

とりあえず明日また様子見、と就寝。。(〃_ _)σ∥

11日の朝、起きて脚を着くと痛い、また床から離すと更に痛み倍増(笑)

バカな自分は走って痛みを慣れさせるべく、朝ジョグ5.5キロ！！

キロ7:13というペースで走るも激痛過ぎて走り方も左脚をかばってしまい変、とりあえず気持ちがてら補強。。。(笑)

ガーゼを血豆に当てテーピングで固定して出勤。

しかし今日も痛すぎて歩行困難、昼休みは芝生で走るか～なんて思っていたものの痛すぎて

『気持ちが折れた』(笑)

昼休みは大人しく近くの整形外科に行き、血豆の水を抜く作業。

これが、また激痛( ノД`)…

注射器みたいので刺されるだけでもヤバいのに、その後は指でグリグリ押され血と水を抜く作業。

精神崩壊しかけ大の大人が絶叫(笑)

塗り薬して、痛み止でロキソニンと胃痛薬、脚にはクッションとして包帯巻かれて早上がりm(__)m

情けねー(汗)

しかし、包帯というクッションを利用して12日の朝も懲りずに練習、ジョグ10キロ(爆)

走ると痛みは２キロまでは痛い、あとは慣れ、終了後痛い、歩くの痛いから変な歩き方、といった流れ。

そんな流れで昼休みに芝生でジョグ10キロ。

13日にはロキソニン服用も身体に良くないから止めて、包帯外して絆創膏でガードして朝ジョグ10.3キロ。

補強の腹筋は久々にスタンダード50回＋強10回。

昼休みに絆創膏外して素のままロードでジョグ10.2キロと芝生でWS × ２本。

やはり包帯無いと痛いが、日に日に慣れさせるという強い気持ちを持って。。。！？

しかし、３日間脚をかばって変な歩き方していたせい？？なのか、左脹ら脛も痛くなりややピンチ。

14日の今日は休み。

こんなオンボロ廃車状態だから練習は久々にLSD。

ゆっくりゆっくり走るも血豆に脹ら脛といい、いつブッ飛んでもおかしくないが、無事に２時間半のLSDは終了♪♪

痛みで神経磨り減ったからか、帰宅したら軽い頭痛で少し横に。

で、２時間後には懲りずにジョグ♪ヽ(´▽｀)/(笑)

バカだな～(笑)

あ、来週は藤沢市民マラソン！！

最悪このままジョグonlyで当日迎える可能性もありそ。。。いや、ナイでしょう！！！(笑)


10日　ジョグ11.2キロ１時間９分。
　　　(血豆炸裂の日)

11日　疲労抜きジョグ5.5キロ40分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。

12日　ジョグ10キロ１時間６分。
　　　ジョグ10キロ１時間２分。

13日　ジョグ10.3キロ１時間４分。
　　　腹筋50回＋強10回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ10.2キロ１時間２分。

本日　LSD21.7キロ２時間30分。
　　　ジョグ6.8キロ43分。