湘南藤沢市民マラソン！！~詳細~

19日は朝ジョグ無しにして昼休みに芝生でジョグ11.1キロ。

20日は朝ジョグ6.2キロ、昼休みに芝生でジョグ9.6キロ。

21日は午後半休取得したから、午後１時業務終了と同時にロードと芝生を交えながらジョグ11.3キロ。

それからアウトレットに寄り道し、興味のあったナイキのフリーを購入♪♪

税込￥4999

高いか安いかわからないけど、多分相場からしたら安いはず(^^)d

帰宅して朝からおにぎり１つしか食べてないから夕飯はやや多目に野菜&たんぱく質重視に食べ、午後７時半には就寝。

22日当日は午前３時過ぎ起床、ダラダラ用意等しつつ午前５時に最寄り駅目指してジョグ。

シューズはナイキのフリー。

キロ7:00近いペースで感触を掴みながら走る。

まさに無駄なサポート無しの感覚で、地を足で感じるのと、ちょっといつもと違う筋肉使ってる感覚もあり。

ペース上げればダイレクトに衝撃という負荷もありそうだから、使い方次第によっては故障に繋がるのと逆に疲労抜きにもなる、用途に応じて使用って感じ♪♪

そんなんで大会会場に近い片瀬江ノ島に着いたのが午前６時半。

とりあえず歩いて漁港近くのトイレ寄りながら徘徊(笑)

まだ日の出前、風がかなり吹いていて寒いぜ！！(T▽T)

ちょこちょこ会場の江の島目指して歩き

江の島大橋終わり付近でようやく朝日♪

先に現地入りしていた部長と会い、その後たけしさんも合流。

午前７時半、荷物を見守ってくれる部長に助けられ自分、たけしさんと二人でアップがてらジョグ。

この時点でもまだ風が強く、寒さもヤバイ。　　

途中トイレに寄りながら折り返してからの江の島大橋はランナーで埋め尽くされていて走れず歩きでいき、渡りきってからWS１本。

部長はトイレしてから先にスタート地点へ、たけしさん、自分とAブロックなので少し遅れてもA ブロック最後尾くらいに付けるかな～なんて思いながらスタート15分前に向かうも、沿道空いてるのにFブロックから先は進ませてくれないスタッフ(笑)

ブロック分けの意味。。。

これ以上は運営側に何も言わない、ここから前にいるランナーできる限り抜きまくるよ。

午前８時半スタートの号砲っ！！！

も、Fブロック恐るべし！

号砲から４分してからスタートライン(´・ω・`)

ちょっと変な新鮮さを感じつつ、スタートライン踏んでから江の島大橋区間は前に進めず。

前にいるランナーに追突しそうになりながら、凸凹に気をつけ中央分離帯ギリギリ走行！！

２キロ過ぎからも相変わらずの感じもスペース見付けながらようやくスピードに乗れたっ！！


『以下、詳細』

１キロ5:08
２キロ3:49
３キロ3:33
４キロ3:30
５キロ3:34
６キロ3:36
７キロ3:33
８キロ3:38
９キロ3:40
10キロ3:38
11キロ3:36
12キロ3:41
13キロ3:46
14キロ3:40
15キロ3:44
16キロ3:38
残り0.1キロ0:18

平均ペース3:44、スタートから２キロ外せば全体のペースは自分的にかなりハイペースだし、追い込めたから良しっq(^-^q)

一体何人(100人、1000人、10000人！？)抜いたのか(笑)

んなんで終わって部長、たけしさんと合流して江の島大橋渡りきってからお別れ。

ここから荷物を入れすぎたリュック(多分７キロはある)を背負い、ナイキフリーで茅ヶ崎目指してジョグ( ´∀｀)

さぁさぁーと走るも風がメッチャ強く、砂が巻き上がり苦戦。

こりゃダメだ、と２キロくらいから防風林に守られている134に避難。

しばし黙々と重い荷物を背負ってゆっくりジョグ(笑)

まだ時間に余裕があるな～とちょっと距離伸ばすも道に迷い、当初予定していた10キロよりも長くなり16キロ(￣ー￣;)

ま、良き練習となったと信じて着いたのが

全ては工場直送のサッポロ黒ラベル(生)が飲みたくて(*´∀｀)

ゆっくり高濃度炭酸泉に浸かり、うたた寝しつつ覚醒して無事に

こやつにたどり着けたっ。。。

ってか、美味すぎだーっっっ(σ≧▽≦)σ

大ジョッキ２杯飲んで枝豆、イカの一夜干し食べてご満悦(笑)

これから更に補給予定！！？


19日　ジョグ11.1キロ１時間２分。

20日　ジョグ6.2キロ40分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ9.6キロ59分。

21日　ジョグ11.3キロ１時間７分。

本日　湘南藤沢市民マラソン
　　　15ﾏｲﾙ１時間４分23秒(グロス)
　　　　　 １時間０分10秒(ネット)
　　　　　　(平均ペース3:44)
　　　ジョグ(Up)3.2キロ21分。
　　　WS１本。
　　　ジョグ(移動)1.6キロ11分。
　　　ジョグ16キロ１時間42分。